berita kacanginka
Apabila Anda sudah berusia 70 tahun atau lebih, dan masih merasakan bahwa beberapa aktivitas harian dapat dilakukan tanpa kesulitan,
Itu membuktikan bahwa meskipun terdapat uban pada rambut dan pengumpulan kebijaksanaan hidup, tubuh Anda tetap bertahan dengan sangat memadai.
Justru sebalinya, tugas-tugas yang kelihatannya ringan, semisal mendaki anak tangga atau mendorong troli belanja.
Ini sesungguhnya bisa menunjukkan banyak hal terkait sejauh mana kita berkinerja dalam gambaran keseluruhan hidup.
Menurut laporan yang diambil dari Geediting pada hari Sabtu (19/4), apabila usia Anda sudah menginjak 70 tahun atau lebih dan mampu melaksanakan aktivitas tersebut dengan sempurna. Ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda adalah orang dewasa yang elegan.
1. Mendaki dan Menuruni Tangga dengan Tenang
Melangkah naik anak tangga mungkin terlihat remeh, namun hal itu berbeda bagi orang-orang di atas usia 70 tahun.
Apabila Anda telah memasuki usia 70 tahunan namun masih mampu mendaki anak tangga dengan mudah, ini merupakan prestasi yang dapat dipuji.
Studi yang dipublikasikan di Journal of the American Geriatrics Society mengindikasikan bahwa lansia yang rutin mendaki anak tangga cenderung menjaga kondisi jantung dan pembuluh darah mereka tetap sehat.
Ini masuk akal karena mendaki anak tangga tak cuma menggerakkan kaki, tapi juga mempengaruhi jantung dan paru-paru Anda.
2. Mengangkut Bekal Makanan dengan Mudah
Apabila Anda mampu menangani penurunan berat badan tersebut tanpa merasa lengannya lepas, ini merupakan tanda pasti dari kekuatan atas tubuh yang sehat.
Kekuatan pada lengan, bahu, serta bagian tengah tubuh Anda amat vital bagi gaya hidup yang baik. Sebabnya, kita mengandalkan otot-otot tersebut untuk menjalankan tugas-tugas harian.
Ini dimulai dengan membuka toples sampai menghadiahkan pelukan lebar dan penuh kehangatan kepada cucu-cucu kita.
3. Mumbungkuk dengan Mudah
Salah satu indikasi awal penuaan yang sering kali terlihat adalah ketika punggung dan lutut mulai terasa kaku.
Apabila usianya telah melampaui 70 tahun dan dia masih sanggup merunduki diri untuk memasangkan tali sepatunya kembali atau menjangkau kaos kaki yang jatuh ke lantai tanpa kelihatan kesakitan, maka itu merupakan suatu kabar baik.
Jika Anda kerap melakukan gerakan membungkuk atau jongkok, Anda memberi tahu otot-otot Anda bahwa mereka masih diperlukan dan sebaiknya terus bekerja secara aktif.
4. Bertahan Selama Beberapa Menit Dengan Postur Tubuh Sempurna Tanpa Merasakan Ketidakerasan
Apabila Anda bisa tetap berdiri tanpa selalu memindahkan bobot tubuh, tidak bergantung pada dinding, atau tidak merasa perlu untuk segera duduk, kemungkinan besar Anda sedang dalam keadaan yang baik.
Bisa berdiri kokoh tanpa merasakan sakit mengindikasikan adanya otot punggung yang kuat serta core yang stabil, hal itu bisa mendukung dalam mencegah terjadinya jatuh. Ini semakin menjadi masalah penting ketika seseorang menua.
5. Memelihara Kesetimbangan saat Melangkah dan Berkendur
Mengatur keseimbangan merupakan salah satu keahlian yang sering kali diabaikan saat usia masih muda.
Banyak di antara kita tak pernah berpikir panjang ketika harus mencubit tumit kita untuk merotasi badan atau meninggalkan jalan raya.
Namun, seiring berjalannya waktu, kesetimbangan itu bisa secara diam-diam sirna, terkadang tanpa pemberitahuan.
Oleh karena itu, apabila Anda menjelajahi pasar petani atau bergerak dengan leluasa di tengah khalayak di museum tanpa terpeleset, ini merupakan indikasi kuat bahwa Anda dalam keadaan sehat dan baik-baik saja.
6. Kemudahan Memasuki dan Mendekatkan Diri dari Mobil
Beranjalan masuk dan keluar dari mobil secara mulus membutuhkan fleksibilitas yang bagus pada pinggul, kestabilan inti, serta jangkauan pergerakan yang cukup di punggung Anda.
Terkadang, untuk menjaga agar kegiatan rutin ini tetap berjalan, mungkin diperlukan bantuan secukupnya dari seorang terapis fisial atau bahkan sekadar memiliki teman yang mau ikut serta dalam sesi peregangan setiap hari.
Namun, bila Anda telah membuka pintunya dan langsung mengambil posisi sebagai sopir tanpa ada halangan, maka Anda telah melakukan pekerjaan dengan sangat bagus.
7. Berdiri Dari Kursi Tanpa Memakai Tangan
Apabila Anda bisa berdiri dari kursi tanpa mendorong lengan maupun pahanya, artinya paha bagian depan, otot panggul, serta core muscles-nya masih dalam kondisi yang prima untuk digunakan.
Apabila Anda bisa melakukan ini dengan mulus, maka artinya Anda sudah menjaga kekuatan, koordinasi, serta kesehatan persendian.
Itu sangat penting sebagai kunci utama untuk tetap independen dan berpartisipasi secara aktif saat kita menua.