Pernahkah Anda merasa tidak nyaman ketika memasuki gym untuk pertama kali? Lingkungan baru, peralatan yang masih asing, serta orang-orang yang kelihatan fokus berlatih dapat membuat Anda menjadi gelisah. Namun hal utamanya adalah mengetahui bahwa di gym ada norma-norma tak tertulis yang harus dipatuhi.
Etika di tempat fitness sangat berperan dalam membentuk lingkungan yang menyenangkan untuk setiap individu. Ini tidak hanya berkaitan dengan cara melakukan gerakan olahraga, tetapi juga tentang perilaku dan kebiasaan sederhana yang kerap terabaikan. Mari kita pelajari dulu beberapa aturan dasarnya sebelum memulai sesi pengangkat beban!
1. Pastikan selalu mengelapnya sampai kering setelah menggunakan peralatan tersebut.
Setelah kamu pakai
treadmill
,
bench press
Atau perangkat lainnya, jangan lupa untuk membersihkan area yang Anda telusuri. Keringat Anda dapat membuat alat menjadi licin dan tidak nyaman bagi pengguna selanjutnya. Ini bukan hanya tentang kesopanan, tetapi juga tentang menjaga kebersihan dan kenyamanan bersama.
Bawa handuk berukuran kecil saat Anda berlatih di gym, dan pastikan untuk segera mengelap peralatan sesudah digunakan. Aturan ini mungkin tak tertulis namun sangat dihormati oleh pengunjung gym. Inginkah Anda dikatakan sebagai orang yang ceroboh hanya gara-gara meninggalkan keringat?
2. Jangan menguasai peralatan untuk waktu yang terlalu lama
Terkadang kita begitu asik berlatih sehingga tidak menyadarinya sudah lama duduk di satu peralatan. Sebenarnya masih ada banyak orang yang ingin menggunakan peralatan tersebut. Jika Anda mengambil waktu istirahat cukup lama tanpa memberi kesempatan bagi orang lain untuk bergiliran, hal itu bisa membuat mereka merasa kurang nyaman saat meminta giliran.
Berikan sedikit waktu ekstra dan hindari kecanduan bermain ponsel selagi beristirahat di tempat tersebut. Jika Anda memerlukan masa tunggu yang lebih panjang, cobalah lihat sekilas ke sekitar, mungkin ada orang lain yang menunggu giliran. Karena kita latihan bersama-sama, penting untuk sama-sama mengerti satu sama lain, oke!
3. Letakkan kembali perangkat ke posisi aslinya
Setelah menggunakannya, pastikan untuk menyimpan dumbbell, barbel, atau matras di tempat aslinya. Biarkan jangan berceceran agar tidak membahayakan orang lain. Hal ini pun menunjukkan rasa bertanggung jawabmu sebagai anggota gym.
Bayangkan jika setiap orang hanya meletakkan peralatan begitu saja, maka tempat fitness akan menjadi sangat berantakan. Dengan menyimpan alat dengan rapi, Anda membantu menjaga keamanan dan kenyamanan untuk semua pengunjung. Tempat fitnes tidak seperti kamarmu sendiri, sehingga mengikuti aturan berbagi adalah hal yang penting!
4. Jangan asal memandang oranglain
Tentu saja, di tempat olahraga ada bermacam-macam orang dengan ragam bentuk badan serta cara melatih diri masing-masing. Namun sebaiknya Anda tidak terlalu fokus pada hal tersebut apalagi hingga mengomentari mereka. Hal itu dapat membuat pribadi lain menjadi tidak nyaman dan risih.
Cukup fokus pada latihan Anda sendiri dan hindari pandangan yang bisa menimbulkan kesalahpahaman. Gym merupakan ruang untuk bertumbuh, bukan sebagai ajang persaingan. Oleh karena itu, tetaplah menjunjung tinggi tata krama dan menghormati privasi orang lain di sana.
5. Pakailah deodorant tetapi dengan moderat
Keringat yang meningkat dapat menyebabkan bau badan, ini normal. Namun, hal tersebut tidak boleh membuatmu malas untuk menjaga ketenangan tubuh. Sebaiknya gunakan deodoran dengan jumlah pas-pasan sebelum pergi ke gym agar tidak menganggu orang lain di sekitarmu.
Di sisi lain, kamu harus menghindari penggunaan parfum dengan aroma yang sangat menusuk karena dapat membuat orang lain merasa pusing. Meskipun wangi itu penting, namun jangan terlalu berlebihan. Gunakan saja wangian yang fresh dan netral agar tetap nyaman ketika bersama-sama.
Aturan etika di gym memang tidak selalu tertera di tembok, tetapi sangat krusial untuk dipatuhi. Melalui perilaku yang baik dan pemahaman satu sama lain, setiap individu dapat berlatih tanpa gangguan. Mari kita ubah gym menjadi ruangan yang hangat dan menyenangkan bagi semua pihak!